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心脏锻炼最简单的运动

发布时间:2021-06-21

李帮清主任医师

北京大学人民医院心血管内科

视频内容

锻炼心脏最简单的运动是散步,较好安排,也较方便,不需要场地,可根据体力进行运动,体力好可以快走,比如快步走运动,运动量也不小。体质差的人可慢走,散步是每个人都能做的最简单的运动,对心脏可以起到较好的锻炼效果。另外,游泳运动能够对身体的心脏、肺活量、骨骼、肌肉,起到锻炼效果,运动不复杂,但场地比散步较难找寻,不如散步简单易行、方便,在家或者楼下都可以散步,建议根据自己的条件选择运动。

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