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上班站久了腿疼，主要有两方面原因，根据不同的原因采取不同的治疗措施，具体如下：1、肌肉劳损：由于长时间站立导致肌肉劳损，为最常见的原因，可以通过坐下休息、伸展腿部，同时进行局部按摩，改善腿部的血液循环；2、静脉血栓形成：如果腿部疼痛的同时还伴有肿胀，需要警惕下肢静脉血栓形成，这种情况下，需要到医院进行检查，通过B超检查可以发现是否有局部静脉血栓形成。如果有静脉血栓形成，可以通过药物和理疗等物理治疗相结合的方式进行治疗。总而言之，上班站久了腿疼，首先应该休息，进行局部的按摩理疗。如果同时合并有腿疼和脚肿，这个时候需要谨慎，建议到医院检查是否有血栓形成。