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站久了膝盖酸痛怎么办

发布时间:2023-05-18

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

久站后膝关节酸痛,主要是由于膝关节局部炎症,尤其关节炎或者髌骨软化症,以青年人多见,可以通过减少运动、促进膝关节血液循环、药物治疗以及功能锻炼等方面进行治疗,具体内容如下:1、减少运动:避免劳损、减少膝关节负荷、减轻体重、避免受凉等均较重要,通常久站与长距离行走、爬楼爬山较多或者下跪等,易造成关节软骨磨损、压力较高,从而使膝关节出现无菌性炎症,易造成关节滑液少量渗出;2、促进血液循环:通过理疗、热敷、按摩等方法促进血液循环,从而使膝关节炎症逐渐减轻、疼痛减轻,同时也可以通过膏药贴敷,使膝关节局部具有活血化瘀,舒筋通络作用;3、药物治疗:适当口服保护关节软骨药物如氨基葡萄糖,以及非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等。需要短时间服用,1-2周即可,避免长时间服用;4、功能锻炼:运动为较好治疗,尤其为有氧运动,如直腿抬高训练、跑步或者游泳等,均有助于增加膝关节骨肌肉力量,较好保持关节稳定性,从而消除久站后膝关节酸痛症状。

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