视频内容

适量饮用全脂牛奶不会发胖。市场全脂牛奶是脂肪含量为3%左右，低脂牛奶为1%-1.5%，脱脂牛奶脂肪含量只有0.5%。中国居民膳食指南推荐每天饮用牛奶量应该达到300ml，全脂牛奶和脱脂牛奶脂肪含量相差7.5g，即300ml全脂牛奶与脱脂牛奶能量类似，对于体重影响较小。全脂牛奶味道更香浓美味，一般人选择全脂牛奶较好，但是否存在体重增加与全天总能量摄入相关，选择低脂牛奶同时摄入能量过多也会发胖。部分人选择低脂牛奶但却食用油炸食物，能量摄入过多可以导致体重增加。