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瘦肚子最快、最有效，可以通过以下方法解决：1、注意饮食控制：日常饮食方面注意避免饮食摄入量大于日常消耗量，日常多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白的食物，同时晚餐不能吃的过多、过饱，以免引起脂肪的囤积；2、避免久坐：需注意避免久坐并且经常进行体态活动，因为久坐是导致肚子脂肪囤积重要的原因；3、锻炼：加强腹肌锻炼以及全身运动，使肚子很快瘦掉，例如仰卧起坐、平板支撑、肩肘倒立、转呼啦圈、游泳、瑜伽、舞蹈、深蹲等，这些体育锻炼以及健身动作有利于肚子迅速的瘦下来，因为它能够大量地消耗腹部脂肪；4、按摩：局部腹部按摩时可以涂抹品质较好的护肤品或者按摩膏，每天对腹部进行20-30分钟按摩，能够有效恢复皮肤的紧致，加速脂肪新陈代谢，使脂肪迅速消耗；5、腹部震动仪：每天坚持对腹部震动20-30分钟，能够加快腹部脂肪的新陈代谢，有效瘦肚子；6、穿美体内衣或者弹力衣：一方面可以帮助体形的塑形，另外一方面可以有效防止减肥过程中皮肤松弛下垂的情况发生；7、吸脂手术：属于手术适应证的朋友，可以到正规医院做局部腹部的吸脂手术，能够快速瘦肚子。