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瘦肚子最快最有效的方法因人而异，具体分析如下：1、控制饮食和增加锻炼：控制饮食和增加锻炼为瘦肚子学的方法，人的皮下脂肪减少和增多，实际上全身基本上一致，肚子按摩或者摇呼啦圈不会仅瘦肚子；2、腹壁抽脂：腹壁抽脂适应证是局部脂肪堆积，指的是在饮食和锻炼控制以后，局部皮下脂肪比较厚的情况；3、药物控制：全身性的肥胖抽脂效果并不理想或者适应证并不强，有些人在控制饮食、运动以后，减肥效果还不理想，可以使用减肥的药物；4、腹壁整形手术：比如皮肤脂肪松弛下垂，又比较厚，可以做腹壁整形手术，即抽脂同时去除多余的皮肤。缺点是手术伤口比较大，不过伤口一般在比较隐蔽的下腹壁。优点是可以去除多余的皮肤，把皮肤铺平、铺伸展；5、减肥手术：病理性肥胖或者体重指数很大，BMI指数＞30的患者，可以通过做减肥手术的方法控制体重，控制体重以后，腹围也可以减少。