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月经期合理的、适当的吃山药，对于身体有非常大的好处，山药是一种可以作为食物的重要药物成分。中医理论认为山药是味甘甜，性平入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长安自神、益年益寿的功效。山药能够补气、疏肝、调节不良的情绪。在月经来潮的时候，有一部分女性会出现食欲差、 腰酸、疲劳、情绪改变等等的情况，合理、适当吃山药，有滋养强壮、帮助消化、敛虚汗、止泻等功效。因此月经期间，可以提高机体的免疫力，缓解情绪。现代的营养学研究发现，每100g的山药中，含有75g的水分、20g左右的碳水化合物、1.5-2.2g的蛋白质，还含有很低的0.1-0.2g的脂肪，以及皂甙50μg。同时还有比较大量的B族维生素、维生素C、 维生素E。淀粉是主要的碳水化合物的成分，同时山药中还含有黏性物质，是由甘露聚糖和球蛋白结合的一种黏蛋白。这种黏蛋白营养成分可以为身体提供能量，缓解月经过程中的各种并发症，比如情绪不良、痛经、食欲不振等等的现象，因此经期适当的吃山药利大于弊。但是山药不能多吃，如果吃的过多，会影响其他营养成分的摄入，同时还会导致消化的问题。因此在经期适当适量的吃山药，对于女性朋友会有很好的食疗保健功效。