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哺乳期用什么代替晚饭

发布时间:2023-09-08

李振华副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院妇科

视频内容

哺乳期任何食物都不能代替晚饭。晚饭应该正常吃,尤其是在哺乳期,因为妈妈需要喂奶,为了孩子健康,在6个月之前,如果是母乳喂养不添加任何食物。所以哺乳期妈妈的饭需要非常的合理并且有营养,所以任何食物都不能替代晚饭,应该在晚饭上更注重科学和营养。晚饭一般可以吃易消化、营养价值高的食物,比如蛋白质类,如肉、蛋、奶。哺乳期食用的肉不适宜特别肥腻,建议吃瘦肉。为了更好的哺乳,建议多食用汤水类的食物,中国人传统坐月子一般都是喝汤,因为产乳需要营养和水。所以需要营养丰富的汤汁,汤汁也不要特别浓烈,要尽量清淡,而且要有营养。同时碳水化合物即主食,一定也不能少。

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