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高血压患者在跑步过程当中，注意事项可参考如下：1、量力而行：在跑步的过程当中，患者需关注自身有无不适症状，是否能够耐受。如果没有出现心悸、心慌、胸痛或大汗，则在正常运动耐受范围内；2、保持正常血压：在患者血压超过三级以上，即高压超过180mmHg，低压超过110mmHg时，暂时要停止跑步。跑步是相对剧烈的运动，当患者血压降下来，如高压降到160mmHg以下时，才可以去进行跑步运动；3、控制燃脂心率：跑步过程中，患者还要关注心率的变化，了解自身燃脂心跳的区间范围，高血压患者跑步，主要是希望能达到辅助降压、强身健体的作用，或者是希望通过跑步以减重、燃脂。在跑步当中可以佩戴运动手环，实时监测到自己的脉搏。220-年龄就是最快的心率，乘以60%-80%的区间范围，就是燃脂心跳的范围。在跑步当中，观察心率的情况，是否在正常区间范围里，心率低于此范围，锻炼的效果可能较差，心率超过此范围，对心脏便会产生负担，可能会产生不利的影响。