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如果有心事造成偶尔1天睡不着，则可以选用非苯二氮䓬类的镇静安眠药促进睡眠，但只建议偶尔使用，任何安眠药连续使用，均具有一定的成瘾性。因此服用安眠药物只适合于突然间有什么事晚上睡不着，而第2天还有比较重要的工作要做，必须有非常饱满，则可以选择吃1片安眠药物。如果第2天并没什么事，此时有心事睡不着，则可以离开床，到厨房、客厅转移注意力，想清楚后，当有困意出现时再上床睡觉。也可以打开收音机听新闻，从而转移注意力，可能过一会就能够睡着。