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睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时可以换环境、锻炼身体，使身体劳累，改善睡眠质量来缓解； 2、药物性治疗：药物治疗有安眠类、调节大脑神经递质的药物，帮助改善睡眠，所以睡不着觉可以通过药物治疗，不要抵抗药物治疗，当神经功能理顺后，睡眠会有所改善。睡不着觉的伤害比服用药物的伤害相对较大，如果药物治疗一段时间后，精神有所好转可以停药，如果一直不好转，也可以在医生的指导下长期吃药。