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睡不着心烦意乱怎么办

发布时间:2022-01-25

常卫利副主任医师

郑州大学第一附属医院精神医学科

视频内容

病人睡不着、心烦意乱,根据不同原因有不同的处理方法,主要有以下几点:1、生理现象:如果病人是偶尔出现的心烦意乱,或者遇到烦心事而出现无法入睡,都是正常现象。病人可以通过适量的体育锻炼,保持心情愉悦进行调整;2、睡眠障碍:有些病人存在睡眠问题,如果是单纯的失眠引起睡眠问题,病人可能更多是需要用睡眠药物,比如阿普唑仑、右佐匹克隆,或者是唑吡坦等安眠药;3、情绪:较多焦虑、抑郁的病人会有失眠或早醒、心烦、无法入睡,此时病人会伴有坐立不安、情绪低落、做事没有兴趣,或者觉得没有精神,比较消极、悲观,以及自责,认为拖累家人,或者没有自信等焦虑、抑郁的表现。对于焦虑、抑郁病人出现的无法入睡、心烦意乱的现象,更多是需要采用抗抑郁药物治疗,比如舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰、曲唑酮、米氮平等药物。另外病人也可以结合心理治疗,包括认知行为治疗、精神分析,或者是意象对话等方式。病人也可以结合物理治疗,比如经颅磁刺激、脑电生物反馈。通过这些方面改善焦虑、抑郁之后,也可以改善失眠、心烦意乱的表现。但是病人在抑郁、焦虑治疗同时,可能短期也要结合部分改善睡眠的药物,比如阿普唑仑等。

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