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抽动症的自我疗法

发布时间:2021-02-04

王晓安主任医师

杭州市儿童医院预防保健科

视频内容

抽动症的自我疗法如下: 1、年龄较大、自觉性较强儿童,可进行自我疗法:如放松训练,患儿坐在沙发上感受自己处在温暖舒适环境里,先从进行呼吸训练开始,呼气、吸气、逐渐进行放松训练;松弛训练,从头到手再到脚逐渐进行松弛,对较小儿童的运动抽动有较好缓解作用; 2、消极对抗法:如患儿喜欢眨眼,可让其15-20分钟内眨到肌肉疲劳为止;喜欢噘嘴儿童,一直保持此姿势,待肌肉疲劳,可起到消极抑制作用; 3、自我监督法:可在固定时间内回忆,如每天晚上睡觉前回忆自己一天抽动频率及容易引起抽动的环境,找到规律后进行自我控制及监督; 4、反向抑制法:如儿童喜欢清嗓,清嗓之前可出现预兆。儿童嗓子较痒可用鼻子进行呼吸,然后用嘴呼气,一般让其持续维持该动作一分钟左右。

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