发布时间:2018-12-03
梁政副主任医师
湖南中医药大学第二附属医院骨伤康复科
肩周炎是肩关节周围炎的简称,俗称五十、漏肩风、冻结肩等。肩周炎发生在早期也就是急性期,自己要进行肩关节部位的保暖、不要受寒,另外要制动,尽量的少活动;中后期如果肩关节出现活动受限、关节僵硬等冻结的情况,要进行七步甩走肩关节炎的方法进行自我康复治疗: 1、第一步:前后摆动肩关节; 2、第二步:回旋摆动关节,顺时针方向和逆时针方向画圈、画弧的动作进行训练、锻炼; 3、第三步:正身双手爬墙方法; 4、第四步:侧身单手爬墙方法; 5、第五步:拉滑轮的方法锻炼肩关节上举功能; 6、第六步:肩关节内旋、外旋的锻炼; 7、第七步:通过梳头的方法来恢复相关功能。 注意肩关节活动的时候,活动的量、幅度要由小变大,时间要由短到长、循序渐进的方法进行康复。
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