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随着生活水平提高，现在我们大家都在刷牙，甚至以前提到了一日三次。特别是2018年爱牙日，养老基金会和医学会联合提出了中国人要达到一日有效刷牙两次。这个有效刷牙提出非常有意义，也很有科学性。什么是正确的刷牙，第一个我们要明确刷牙的目的，就是要除掉牙表面的一些色素、附着物、细菌。第二个要促进牙龈组织的健康，就是说我们要有一个按摩的作用，增加牙龈组织对外界细菌的抗侵蚀的能力。如果有这样目的了，最后我们要明确要刷哪个部位，即要确定刷牙的部位。部位就是在口腔不能达到自洁的部位，要去刷它，这是主要的一个工作区域。第三个我们要根据目的，以及选择工作的区域也就是部位，确定一个适合的牙刷，工具确切了，它的效率能提高。第四个就是要确定一个正确的方法，现在市面上推广的方法很多，像巴氏刷牙法、水平颤动法。但是结合自己的习惯，以及每个部位，自己要选择一个适合于自己的方法。最后一个大家要考量一下牙膏的使用，怎么正确的使用牙膏、牙膏的成分，选择什么样的牙膏。建议在正确刷牙的时候，先可以用清水进行刷牙，待最终结束的时候打一些牙膏，对口腔进行一个补充，来达到更完善更有效的清洁口腔的作用。