发布时间:2021-09-21
罗建国副主任医师
中南大学湘雅二医院口腔科
干净牙齿表面的牙菌斑形成时间为4-6小时,9小时发育成熟,此时就不容易清干净。因此,6小时刷一次牙,1天刷4次比较合适,具体时间分布是早餐后如7点左右,中餐后如12点-1点,晚餐后如6-7点,晚上睡觉前如11-12点左右。每次刷牙时间3-5分钟,不能低于3分钟,可以适当延长。如果使用的是电动牙刷,按1次约震动3分钟,建议按动2次,每个地方都要刷到,每个地方刷的时间要足够长。 刷牙的方法为牙齿外面和里面要刷,可以上下刷,可以左右刷,牙齿和牙龈之间的缝要横着刷,两个牙齿之间只能竖着刷。因此,正确的刷牙方法为牙刷在牙齿表面旋转,有横的动作,也有竖的动作,旋转打圈圈,逐渐往前。从一个方向往另外一个方向逐渐推进,速度不要快,专业上称为圆弧刷牙法。还有一种称为巴氏刷牙法,即45°刷牙法。如果实在不会刷,建议买电动牙刷,刷牙时注意不要漏,推进速度不要快,牙刷在牙面上轻轻地接触。
4.47万播放2019-10-16
4.24万播放2021-01-04
2.52万播放2019-04-08
5.21万播放2019-02-21
2.25万播放2019-01-31
4.33万播放2019-10-25
4.21万播放2019-02-25
5.73万播放2021-02-02
3.63万播放2019-10-25
4.92万播放2021-10-27