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高血压患者运动要注意什么

发布时间:2021-08-16

心内科

视频内容

高血压患者运动注意事项包括以下几点: 1、严重高血压病未控制时不宜运动,如果高血压病已经发生心、脑、肾并发症,例如已经合并高血压性心脏病、冠心病、心衰等,病情还没有稳定时暂时不宜运动。如果病情已经稳定则需要严格控制运动量,自我感觉不适时需要暂时停止运动; 2、把握好运动量,根据活动时的心率、血压以及自我感觉等,调整运动量以及运动强度; 3、做好运动前的准备活动以及运动后的放松运动; 4、建议每周保持中等强度运动4-7次,每次持续30-60分钟,持之以恒。但由于大多数高血压病患者为中老年人,尤其是过去没有运动习惯者,开始的运动量要小,运动时间不宜过长,应该循序渐进,根据病情和体力逐渐增加运动量; 5、建议在专业医生指导下运动,为达到既有效又安全的运动治疗,被评估为具有心、脑、血管病高危因素的患者运动前应做运动测试,医生会根据测试结果,结合患者其它病情,制定个体化运动处方。 总之,高血压病运动疗法是一种有效的辅助治疗方法,非一朝一夕所能奏效,持之以恒才能收到应有的效果。

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