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路走多了腿酸痛，是因为肌肉活动太多，乳酸堆积，产生酸痛感。缓解方法主要有三种：1、休息：最主要的是休息，让肌肉不要再劳累。因为肌肉长时间的劳累，会导致乳酸过多堆积，正常的血液循环来不及把这么多的乳酸清除；2、热敷、理疗：可以热敷、泡热水，有助于加快肌肉的血液循环，快速消除乳酸。可以用红外线，也可以用微波，如中频的微波照射，也有助于减轻酸疼的症状；3、按摩：局部按摩等物理治疗，加快血液循环，也有助于快速地去除乳酸。