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路走多了腿酸疼怎么办

发布时间:2023-03-31

陈增淦主任医师

复旦大学附属中山医院骨科

视频内容

路走多了腿酸痛,是因为肌肉活动太多,乳酸堆积,产生酸痛感。缓解方法主要有三种:1、休息:最主要的是休息,让肌肉不要再劳累。因为肌肉长时间的劳累,会导致乳酸过多堆积,正常的血液循环来不及把这么多的乳酸清除;2、热敷、理疗:可以热敷、泡热水,有助于加快肌肉的血液循环,快速消除乳酸。可以用红外线,也可以用微波,如中频的微波照射,也有助于减轻酸疼的症状;3、按摩:局部按摩等物理治疗,加快血液循环,也有助于快速地去除乳酸。

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