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走路走多了小腿疼怎么办

发布时间:2021-05-05

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

走路多小腿疼时,要减少行走的时间和距离。对症处理小腿疼痛,检测是否有局部压痛点。如果有局部压痛点,可能在走路多的过程中,由肌肉肌纤维受到不同程度的牵拉或损伤所致。 急性期72小时之内可以用冰块局部冷敷,也可以涂非甾体类消炎止痛药膏或使用贴剂缓解疼痛。药物可透过皮肤,作用于疼痛的局部以缓解疼痛。如果不愿意贴和涂药膏,也可以口服非甾体类的消炎止痛药。部分患者可能有担心胃肠道副反应的顾虑,可按照前两种方法治疗。当然,也可以用中药膏药,以活血化瘀、缓解疼痛,也非常有效。运动要循序渐进地进行,不能间断。逐渐地增加运动距离和时间,才能避免肌肉疼痛的出现。

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