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坐办公室肩膀痛怎么办

发布时间:2020-05-07

杨小龙副主任医师

湖北省第三人民医院疼痛科

视频内容

对于久坐办公室的白领人群,多会出现颈肩部的疼痛,主要与多种因素有关,首先是长时间的电脑桌前工作,颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关,由于部分办公场所的空气温度比较低,容易导致颈肩部疼痛症状的出现,也是临床上颈型颈椎病的常见表现。如果是到医院检查,往往会发现颈部仅表现有颈椎骨质增生的情况,并没有明显的椎间盘突出压迫神经等表现。但是在临床上因为病变、症状比较轻微,与日常工作、生活习惯具有密切的关系,往往也会导致症状迁延不愈,部分患者甚至严重影响日常的生活。 如果是缓解症状,首先是要纠正日常生活中不正当的生活习惯,比如高枕、颈部受凉、长时间低头等。工作一定时间以后,建议进行适当的颈部运动、活动,不要长期保持1种姿势。其次是要加强颈部肌肉的功能锻炼,加强颈椎的稳定性。如果症状仍然得不到缓解,多数患者可以通过口服药物治疗、康复理疗取得比较良好的效果。

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