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肩膀痛的原因较多，如夏天空调吹得过久会引起疼痛，一个姿势时间过久会引起肩膀痛，颈椎病引起肩膀痛，出现疼痛有如下处理方法： 1、久坐之后引起肩膀痛，要引起重视，比如颈椎引起疼痛，首先要治疗颈椎病而不是单纯、盲目在肩部进行治疗。因为颈椎引起肩膀痛呈放射性而且没有功能障碍，通过颈椎治疗肩膀痛很快会缓解。 2、改变姿势、体位； 3、自我按摩，比如左侧肩膀痛，通过右手给左侧疼痛地方轻按压刺激，可以缓解疼痛； 4、低头过久、颈椎病引起疼痛，要起来抬脖子，做伸手、伸懒腰动作，对肩膀起到放松作用； 5、老年人肩膀胀痛，可以用肩部袖套一样把肩部保护起来，从保暖角度可能疼痛会缓解很多。发生后通过自我处理如果不缓解，可能要到医院用药物干预或者特殊针对性治疗。