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一旦出现腰闪了，可以进行腰部制动和对症处理，有条件的尽量前往医院做进一步的检查和治疗。如果突然出现腰闪了，腰部疼痛，首先可以进行腰部制动，比如通过佩戴腰托的方法将腰部进行制动。此外，还可以对症处理，比如吃止痛药，塞来昔布，缓解肌肉痉挛的药，乙哌立松，或者用中医膏药、西医膏药，还可以用简单的理疗方法，比如热敷等等。在此基础上，有条件的要尽早前往医院做进一步的检查，可以拍X片、CT和磁共振检查，判断腰闪了的原因，是腰椎间盘退变、椎间盘突出，还是腰肌劳损等。