向您推荐

关闭

继续播放

掰脖子响有什么好处

发布时间:2023-04-25

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

掰脖子响没有任何好处,不要频繁地掰脖子,诱发无痛性的响声。颈椎的关节之间互相咬合,够使颈椎稳定,除此之外,还有很多韧带和臼保护颈椎的稳定性。掰脖子响的时候,主要是颈椎的关节产生异常的滑动,从而造成响声。虽然没有明显的疼痛,也不伴有麻木,但是这对于颈椎的稳定性有影响,长此以往会造成韧带松弛,所以不要随便掰脖子。应该主动地进行颈椎操的锻炼和康复训练,每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑,或者颈椎的抗阻训练。这样才能够使颈椎周围肌肉韧带的力量加强,从而增加其强度,使颈椎更加稳定,避免关节出现异响,避免颈椎病的发生,延缓骨质增生。掰脖子响提示颈椎的问题比较大,所以不要多进行这种操作,不要养成这种坏习惯。应该避免长时间的伏案工作,避免低头屈颈时间过长,这样才可以使颈椎得到更好的使用。避免过早的曲度变直、骨质增生或椎间盘退变,才能使颈椎功能得更好的保护。

27
相关视频