向您推荐

关闭

继续播放

木枕头能治疗颈椎病吗

发布时间:2023-05-05

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

木枕头不能治疗颈椎病。治疗颈椎病的方法很多,可以采取综合治疗方法来缓解颈椎病的症状,预防其复发。一般在治疗颈椎病的时候,用的枕头是一个拳头的高度,与肩同宽即可。建议选择硬度中度的枕头,对于颈椎能够有一个很好的维持姿势作用,使睡眠时能够保持颈椎前屈的生理曲度,既不过度屈伸,也不过度仰伸,有助于颈椎前后部肌肉的平衡,有助于颈椎的休息。用过硬的枕头,并不利于颈椎病的治疗。平时在生活工作当中,应该避免低头屈颈时间过长,避免使用电脑或手机时间过长,避免颈椎后部的肌肉长时间处于痉挛状态,从而造成颈椎的曲度出现异常。应该减少颈椎的压力,再者主动进行颈背肌肉的功能锻炼,每天主动进行一些颈肌的抗阻训练,或者颈椎的屈、伸以及旋转运动,有助于避免肌肉出现痉挛。通过主动训练如游泳、瑜伽等锻炼,使颈椎周围的肌肉强度增加,预防颈椎病的发生。颈椎病的治疗应该是综合治疗,避免通过单一的方法来治疗颈椎病。

17
相关视频