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妊娠高血糖食谱

发布时间:2023-04-27

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

妊娠高血糖状态下,很多食物都可以摄入,具体如下:1、主粮:建议妊娠高血糖的患者,一定要吃主粮。因为很多孕妈妈发现自己血糖高了以后,就不吃米饭、馒头、面条。而主粮摄入不足,容易导致机体出现升酮的状态,对于孕妈妈和宝宝都不利。一般控制好数量即可,可以选择1/3的主粮由粗粮来提供。在增加粗粮以后,可以提高粗纤维的含量,促进胃肠道的蠕动,缓解孕期的便秘,而且还可以延缓糖分的吸收。而主粮的总热卡参照每天的总热卡进行计算,一般参照每天总热卡的50%-60%;2、优质蛋白质:在妊娠高血糖的状态下,可以摄入优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋,种类要多些,植物蛋白和动物蛋白相结合,另外每天可以摄入纯牛奶;3、脂肪:脂肪是维持细胞的细胞膜,还有甾体激素合成的重要来源。所以每天2个标准汤匙的油类,如橄榄油、菜籽油,对孕妈妈高血糖的状态下,都是合适的;4、蔬菜、水果:孕妈妈每天还需要摄入500g左右的新鲜蔬菜。同时血糖控制好以后,两餐之间可以少量加些水果,每天可以进食200g左右的水果。

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