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个子矮如何增高

发布时间:2023-08-09

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

个子矮如何来增高,建议大家一定要看一下现在的年龄和骨龄,就是在骨龄没有愈合或者骨骺没有愈合的时候,还可以通过很多的途径来增高。包括生活方式,包括用一些辅助药物,生长激素还可以让身高长起来。但是如果错过了人生最好的生长发育时间,或者是骨骺已经愈合,恐怕再怎么努力,也很难改善身高。所以个子矮、想长高,一定要看一下自己年龄,一般女孩子怎么都是在13岁之前,男孩子基本上要在14岁之前。这样会评估一下现在的骨龄、激素水平,决定是不是还有机会长高。长高就包括生活方式的干预,包括弹跳、注意饮食,少吃垃圾食品和碳酸饮料,少吃一些油炸的食品,少吃含有激素水平比较高的食品。另外,保证足够的钙质、保持足够的睡眠,如果条件允许,可以使用生长激素,把身高拉起来,改善身高。但是如果骨骺已经愈合,恐怕所有的药物都用不了。现在还有一种药就是γ-氨基丁酸,可以很好改善睡眠,有一部分改善身高的作用,但是也建议一定要之前做一些评估,看看还有多大上涨空间。

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