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孩子个子矮如何增高

发布时间:2023-08-03

肖娟主任医师

北京协和医院儿科

视频内容

如果孩子的个子偏矮,可以通过以下一些措施来帮助孩子长高:1、饮食调理:要从饮食上来帮助孩子,让孩子尽量多吃一些富含钙的食物,比如鸡蛋、牛奶、虾皮、骨头汤等,这些食物都富含钙质;2、多晒太阳:要让孩子或鼓励孩子多出去、多进行户外活动、多晒太阳,因为晒太阳,皮肤能够合成天然的维生素D,从而促进钙、磷的吸收;3、保证充足的睡眠:因为促进长个的生长激素主要是在夜间分泌,所以孩子不要熬夜,晚上最好9-10点就上床睡觉,能够有助于长高;4、多运动:也要注意鼓励孩子多参加体育锻炼,尤其是一些跳跃类的运动,比如跳绳、打排球、打篮球等,这些运动都有助于长高。另外,如果孩子确实是个头比较矮,也可以到内分泌门诊就诊,必要的时候给孩子应用生长激素,促进长高。

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