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盘腿坐膝盖疼是因为盘腿时膝关节呈4字位，此时外侧间隙会增加，而内侧间隙减少，时间长后会出现内侧间隙挤压，从而造成内侧疼痛。如果内侧半月板或者软骨已出现较重磨损，或者患者存在O形腿、膝内翻畸形等，盘腿坐时由于内侧已经损伤的半月板或者软骨受到股骨髁和胫骨平台挤压，从而造成症状加重，松开盘腿时可感到内侧疼痛增加。如果患者反复发生上述情况，建议到医院进行下肢全长片的拍摄，以排除O形腿等情况，还可以做膝关节核磁检查，排除内侧半月板或者软骨的问题。如果患者出现以上问题，可能需进行专业治疗，比如合并内侧半月板损伤、膝关节内翻畸形或者软骨损伤时，可能需要进行截骨，或者关节镜修复半月板等手术。