发布时间:2021-06-07
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
盘腿坐好处和坏处如下:一、好处:1、锻炼局部肌肉,因为盘腿坐的时候,会用到臀部肌肉,比如大腿外侧和大腿内侧肌肉,让肌肉处于紧张、拉伸状态。2、增加下肢大腿肌肉的弹性和韧性,拉伸大腿根部肌腱,会变得更加柔韧、延展。3、通过盘腿坐锻炼腰部、臀部,锻炼出曲线;二、坏处:1、盘腿坐姿势可能造成下肢血液循环受压,引起下肢血液循环障碍。2、造成髋关节和膝关节受力比较多,引发髋关节和膝关节局部炎症。3、盘腿坐会造成腰椎前屈,引发腰椎疾病。
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