发布时间:2021-05-11
黄世昌副主任医师
北京大学第一医院神经内科
经常站立有利有弊,具体如下:1、好处:站势比卧姿、坐姿好,可以调节呼吸循环,放松全身肌肉、关节。长期卧床、长期保持坐姿不变,会产生很多不良现象。对于循环、呼吸、肌肉活动、关节活动,均会造成不良影响。站姿对腰背、臀部肌肉放松、调整具有较好的作用,对于上下肢末梢循环起到调节的作用,对于心脏呼吸也没有压力,效果较好;2、坏处:有些特殊职业,站立时间过久也会产生不良影响,容易疲劳、下肢负担较重、影响下肢末梢循环,从而容易产生淤血、脚肿等情况。久站的人重大关节、肌肉,长期站立姿势、不活动的情况下,容易乏力、容易疲劳,站立过久也会引起循环、呼吸、关节、肌肉方面的疲劳和损伤。因此无论是卧姿、坐姿、站姿、散步、跑步,均应该有所尝试,时间不可过长。建议应该适当散步、活动、做操、跑步、慢跑等,以调整姿势,使关节、肌肉得到活动,使呼吸循环得到调节,使代谢进行调节以后,才能取得良好的效果。
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