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长胎的食物

发布时间:2022-11-15

高珊副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

促进胎儿生长,就是要丰富膳食的营养,不要偏食,吃的东西要种类丰富,每种不要吃得过多。分析如下:1、蛋白质食物:比如瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶等都是含蛋白质比较丰富的食物。孕妇多吃含蛋白质丰富的食物,才能够促进胎儿的生长;2、水果和蔬菜:多吃新鲜的水果和蔬菜,有效的摄入维生素、矿物质、微量元素等营养素;3、碳水化合物类:比如面食、面条、米饭等都属于碳水化合物类的食物。通过对一定量碳水化合物的摄入,有效的提供能量,提供孕妇孕期所需要的最基本的能量和热量;4、坚果类食物:在充足的蛋白质、维生素,和水果、蔬菜基础上,建议孕妇吃适当的坚果类食物,如核桃,用于补充硒、铁、磷,钙等微量元素,有益胎儿脑细胞发育。

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