发布时间: 2021-02-01
胡永宾主任医师
杭州市红十字会医院内分泌科
儿童肥胖多为先天遗传因素导致,也有部分儿童肥胖是由于后天生活方式造成,儿童肥胖的预防方式具体如下: 1、注意饮食,进食不要过饱,增加粗粮摄入,如小米、黑米、荞麦、燕麦、芋头等。还需适量多吃蔬菜,减少肉食类的摄入,进食应注意细嚼慢咽,达到7分饱即可; 2、养成每天运动的习惯,建议晚饭后运动40分钟,以慢跑、游泳为佳,避免剧烈运动损伤关节。
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