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如何预防儿童肥胖

发布时间:2019-07-15

张丽娜主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科神经内分泌专科

视频内容

预防孩子得肥胖症主要从两方面入手,控制营养摄入和加强运动。在营养方面,除了要关注孩子的饮食内容,要求要荤素搭配,营养均衡,同时还要注意饮食的速度不能过快。还可以调整饮食顺序,来减少高热量高糖分食物的摄入。运动可以选择跳绳、游泳、跑步、羽毛球等,有助于孩子控制体重。要特别推荐给各位家长跳绳,跳绳不仅有助于孩子控制体重,而且还可以帮助孩子保持体型,同时又没有过多的场地需求和器材要求。所以跳绳可以推荐给各位家长,来帮助孩子进一步控制体重。

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