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家长要如何预防儿童肥胖

发布时间:2020-05-13

沈颖副主任医师

河北医科大学第四医院儿科

视频内容

小儿肥胖是目前家长特别关注的问题,儿童肥胖是由于长期摄入高能量的食物,超过人体的需要,使体内脂肪逐渐积聚,导致的一种慢性、营养性疾病。即便宝宝的体重增长,增长的过快仍然是一种慢性营养性的疾病,可以导致代谢和内分泌的异常。有的儿童因为肥胖也会导致心理的障碍,因在学校、幼儿园受到同龄孩子的歧视,由于活动减慢或外形肥胖,产生自卑的心理,所以需要进行有效的预防: 1、应该根据儿童的膳食指南进行合理饮食,也就是进食低糖、低脂肪、高蛋白、高微量元素和适量的纤维素的食物; 2、同时进行适当的体育锻炼,增加户外活动,当然体育锻炼尽量采取娱乐性较强的活动,如跳绳、跳舞、游泳、骑单车、踢球等。运动的时间不宜过长,使儿童运动后有轻松和愉悦感最好,因为一旦超过负担,会造成畏惧心理,导致依从性不好,以后不再喜欢这项运动,而导致体重的增加。

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