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羊奶的好处主要如下：1、强壮筋骨：羊奶有着一定的强壮筋骨的好处，因为羊奶当中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。因此适当喝一些羊奶，为机体补充钙质，在预防腰膝酸软、腰腿疼，防治骨质疏松，强壮筋骨方面，有着积极的好处；2、预防抽筋：羊奶当中的钙质还能够很好的调节神经肌肉的代谢，对于预防肌肉抽搐，防止抽筋，也有着明显的作用；3、补充蛋白质：羊奶当中含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成了体内很多免疫物质的原料。因此通过喝羊奶为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质数量的增多，在提高机体免疫力方面也有着明显的好处；4、缓解疲劳、提高肌力：羊奶当中的优质蛋白质，也能够为肌肉的构成提供丰富的原料，对于经常体力劳动和经常进行体育锻炼的人，如果适当喝一些羊奶，为肌肉提供丰富原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，也有着积极的好处。