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如何缓解紧张

发布时间:2020-02-25

张卫华副主任医师

北京大学第六医院精神科

视频内容

若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情,或者是没有经历过的事情,通常的人都会有一定的焦虑或者紧张感,但这种紧张感不会特别重,而且心里也知道是由于该事情引起,等到事情结束,将事情很好地处理后,焦虑很快自然减轻,这是每个人具备的一种应激反应,也可以看成是一种生理反应。 但若并不是很严重、很刺激的事情,也很紧张,或者是有点小事就特别紧张,则可能是焦虑症的一些表现,是一种病理性的紧张,必要时要及时咨询专业人员,前往医院就诊,评估紧张的性质和程度,再选择合适的处理方案。

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