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宝宝断奶妈妈胀奶要引起重视，可以采取以下方法缓解：1、挤出乳汁：如果胀奶严重而不挤出，乳汁作为较好的培养基，容易出现乳腺炎，妈妈会比较遭罪；2、芒硝外敷：如果胀奶比较厉害可以不挤出来，去药店购买芒硝，将成块的芒硝捶成粉末，放置于布袋子中，然后放在胀满奶的乳房上，会帮助乳汁吸出，减轻乳房胀奶，这是影响和危害较小的方式；3、药物回奶：可以增加回奶药物，如炒麦芽泡水。由于中药对人影响较小，代茶饮每天喝几次，口渴时饮用即可，可以减轻胀奶的发生；4、避免揉挤：胀奶过程中不要揉、挤、刺激，会增加垂体分泌泌乳素，胀奶会持续较长时间；5、及时就诊：如果采取上述方式后胀奶还是比较严重，而且出现乳房疼痛，一定要及时就诊。