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缩肛运动是肛门功能训练方式之一，通过缩肛运动可以维持肛门功能，或者延缓肛门功能下降。缩肛运动最适合的情况具体如下：1、年老体弱的患者：肛门功能可能会随着时间延长，随着年龄增大逐渐出现下降，使控便功能出现不全，可能间断出现漏气或者液体便非自主排出，严重时可能会有固体便非自主排出，即大便失禁。造成大便失禁的原因是肛门功能退化，通过缩肛运动加强肛门括约肌训练，可以缓解功能下降或者提高肛门功能，使患者大便功能不足得以改善，至少能使肛门功能不足的情况不持续恶化；2、妊娠分娩的患者：因为妊娠和分娩不可避免对肛门功能造成损害，长期损害有研究显示可以持续20年，可能在分娩后肛门功能并没有明显下降，控便功能正常，但有可能20-30年后肛门功能出现问题。因此对于分娩之后的女性，建议在这个时间段进行肛门功能训练，即缩肛运动，加强、维持、提高肛门功能。