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晚上吃什么水果好

发布时间:2023-07-12

宗晔主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

视频内容

水果富含丰富的营养物质,但对于晚上吃什么水果好,并没有特意的定义,不同的人选用的水果是不同的。1、便秘:对于便秘的患者,建议可以吃一些带皮、带籽的水果,比如奇异果、带皮的苹果,此时晚上摄入可以增加肠道蠕动,以及肠道的水分分泌,有促进通便的作用;2、胃病:对于胃病患者,比如胃酸分泌过多的患者,晚上空腹是避免服用水果的,因为水果有可能刺激胃酸进一步分泌,从而加重上腹不适、反酸、烧心的症状;3、消化不良:对于以消化不良为主要症状的患者,以上腹早饱、饱胀、腹胀为临床表现的患者,应该避免服用产气比较多的水果。总而言之,如果单纯从摄取营养这个角度来说,还是上午服用比晚上服用,更容易吸收它的营养物质,但是对于便秘的患者,晚上适当服用水果,通便效果可能会更好一些。对于特殊疾病的患者,比如有胃酸分泌过多的患者,晚上空腹时应该避免服用水果。所以不同的人选用不同的水果,而且选用的时间也是不同的。

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