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腰间盘突出倒着走管用吗

发布时间:2023-07-10

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症倒着走用处不大,对它的治疗效果很少,应该避免不正确、不科学的方法,进行腰椎间盘突出症的治疗。腰椎间盘突出症一定要进行规范治疗,首先要去除危险因素,不要长时间伏案工作、弯腰持重、搬运重物、屈颈或者是弯腰、读书、看报,或者用电脑、看手机等时间过长,这些都会加重腰椎的损伤。同时应该避免腰椎受凉,不要进行超出身体负荷的体育活动,比如举重等,应该进行科学锻炼。每天晚上可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑,进行力所能及的锻炼,可以增加腰椎肌肉的强度,从而更好地保护腰椎间盘的稳定性,延缓其退变,减轻腰痛和坐骨神经痛,腰背肌肉的锻炼。同时也可以进行游泳、跑步或瑜伽锻炼。倒着走因为看不清后方的物体,容易被绊倒,意外摔倒造成骨折,有时候会造成颅脑的损伤,引起生命危险。所以一定要注意安全,安全锻炼才对身体健康有益,否则就会造成严重的后果。

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