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倒着走路能治好腰间盘突出吗

发布时间:2023-10-13

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

倒着走路不能治好腰椎间盘突出症。日常生活中应该增加腰背肌的功能锻炼,例如小燕飞,五点支撑等,专项训练腰椎后部的肌肉,有利于腰椎间盘突出症治疗。倒着走路,虽然也有一定程度的增加腰背肌的功能训练,但是对于老年人,甚至包括年轻人,在倒着走路时候容易发生跌倒,眼睛不能看到后方物体,从而容易被撞倒,这种情况导致的结果非常严重。一旦摔倒就可能造成骨折,引起更严重的问题。因此,不建议进行倒着走路治疗腰椎间盘突出症,最安全最有效的方法是进行小燕飞、游泳、腰背肌的功能锻炼、五点支撑、三点支撑等。通过上述的积极主动的功能锻炼,能够有效地增加腰椎前部和后部的肌肉群力量,从而使腰椎更加稳定,减少腰背筋膜炎和小关节紊乱发生的几率,减缓腰椎间盘突出或膨出的速度,从而更好的保护脊柱功能。总之,不建议进行倒着走路治疗腰椎间盘突出症,主要是为了安全与健康。

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