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小孩的睡眠差异特别大，白天睡觉，晚上不睡觉，可以采取以下方法改善：1、不要制造良好的睡眠环境：白天睡觉的时候家长不要给他制造良好的环境，比如小孩睡着了家长不敢吭声，此时应该闹出点动静，这样小孩就不会睡得那么香，可能到浅睡眠的时候就醒来。小孩的睡眠长度基本固定，白天睡了晚上肯定不困，所以白天让他少睡，不要在小孩睡着以后把窗帘拉上，屋子里边要保持明亮。2、进行户外活动：小孩在户外活动的时候会看到很多新奇的东西，白天睡眠自然会减少，在户外活动的时候也会消耗一定的能量，晚上也会感觉劳累，也会睡得较好。3、规律作息：小孩晚上不要睡得太晚，1岁以内的小孩，一般晚上8:30就应该入睡，早晨不要醒太晚，一般在早上7:30-8:00苏醒。家长上午可以带小孩出去玩一会，上午、下午各出去玩一会，冬天可以出去晚一点，夏天可以出去早一点，选择温度合适的时间带小孩出去。大一点的小孩通常每天睡一觉，晚上需要早点睡，早晨早点起，中午的时候早点睡。如果睡得晚，中午到2点才睡，一睡就睡到下午4:30了，晚上肯定不爱睡。逐渐养成良好的睡眠习惯，中午12点就开始给小孩讲故事，或者放点舒缓的音乐，让小孩睡觉。晚上到点了要给小孩放点舒缓音乐，不要让小孩玩得太兴奋了，然后就会很好地入睡。