发布时间:2023-08-28
梁昱副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院儿科
如果宝宝白天睡觉,晚上不睡觉,说明还没有形成区分白天和黑夜的习惯,没有养成良好的作息习惯,此时家长应给予一定的干预。在新生儿时期,宝宝没有能力辨别白天和黑夜,每天基本上只会进食和睡觉。随着宝宝年龄的增长,到5-9个月时,就有能力区分白天和黑夜,部分宝宝甚至更早,3个月后就能晚上获得时间比较长的睡眠,此时家长要注意在白天给予宝宝更多的刺激,另外在其白天睡觉时,不要使室内光线过于黑暗,与晚上一样,即给予适当的充足的光线。另外白天与其多交流,比如2个月后可以练习抬头,3个月可以竖着抱,所以白天多与宝宝互动,让宝宝练习抬头,逗笑,练习坐姿等,白天对其刺激比较多,睡眠就会比较少,而且白天练习、运动过多,晚上比较疲劳,睡眠就比较好。而且如果晚上宝宝突然清醒,家长不要过度紧张,把灯打开,要尽量一个晚上都是光线比较暗的安静的环境,使其逐渐养成晚上睡眠的习惯。
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