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乳钙什么时候吃最好早上还是晚上

发布时间:2022-04-18

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

乳钙通常是婴幼儿乳钙,需要随着奶粉一起进补,通常建议晚上睡觉前补充更好。成人通常也建议睡觉前补充钙,是由于夜间血钙水平不稳定、水平较低,此时补充血钙更好,可以避免晚上血钙波动。婴幼儿夜间补钙的好处如下:1、避免血钙缺乏症状:婴幼儿缺钙时,可能导致夜间惊厥、多汗、睡眠不安等症状,因此夜间补钙能够更好稳定血钙水平,避免缺钙造成的夜间哭闹、睡眠不良等症状,减少对生长、发育的影响;2、减少胃肠道不适:婴幼儿服用乳钙后可能出现消化道症状,如恶心、腹部不适等,在夜间服用时症状可以相应减轻。通常建议睡前服用乳钙,有利于缓解缺钙所造成的夜间症状,而减轻胃肠道副作用。另外婴幼儿缺钙时除补钙以外,还应积极补充维生素D,建议在早餐后服用维生素D,能够更好吸收、利用维生素D,促进钙的吸收。

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