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对眼睛有益的食物

发布时间:2019-11-07

眼科

视频内容

目前生活条件越来越好,基本上很少出现眼部营养不良造成的一些疾病,但是平时饮食还需要注意,要尽量均衡饮食,少偏食或挑食,尤其是儿童,可能会因为挑食、偏食引起一些问题。要多吃一些五谷杂粮,蔬菜、水果,尤其是对眼睛好的,维生素含量高的一些蔬菜、水果。 有的患者眼睛干燥,可能是由于维生素A缺乏导致,可以吃一些维生素A、胡萝卜素含量较高的蔬菜,比如胡萝卜等。另外,如果儿童有近视或者老年人有黄斑病变,或者是年轻人视疲劳,可以吃一些叶黄素、维生素含量高的,比如橄榄、玉米、绿菜花、蓝莓等,对眼睛也有一定优势。总之还是要均衡饮食,让食物丰富多彩,多吃一些水果和蔬菜。

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