发布时间: 2021-09-17
母艳蕾副主任医师
北京医院神经内科
睡不着觉、失与跟多方面有关,常见原因如下:1、不良睡眠卫生习惯造成的失眠,比如睡前比较近的时间之内饮用茶、咖啡等,吃得过饱或吃不易消化的食物,以及睡前3-4小时之内做剧烈体育运动、睡前1小时内进行脑力劳动等,会对睡眠造成干扰;2、紧张、焦虑和应激,容易造成失眠,比如近期有比较重大事件的应激,失眠的人对第2天可能存在失眠担心,这种焦虑感会加重失眠;3、部分人对时差产生改变;4、身体系统性疾病,比如心、肺、泌尿系统疾病等,会对睡眠造成干扰;
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