视频内容

长时间失眠对人的身体非常不好，首先会造成白天精力下降、感觉疲倦，工作效率降低，兴趣降低，危害非常大。长期失眠会引起气血不足，甚至会引起器质性疾病，所以长期失眠的病人应该注意以下几个方面： 1、饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是晚上，尽量避免食用生冷、硬、刺激、难消化的食物，因为胃不舒服也会影响到睡眠； 2、养成良好的作息习惯，尽量按时睡觉，早起以后进行体育锻炼，适当增加活动，也可以改善睡眠。