发布时间:2021-04-30
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
跑步机减肥效果相对比较好,但前提是要坚持下来,并且进行科学的跑步锻炼,会取得良好的减肥效果。因为跑步时会消耗能量,所以能够很好的形成机体能量负平衡,可以很好的动员出体内储存的脂肪,对于减肥效果的提高有积极作用。在跑步的过程当中,肌肉需要经过锻炼,而经过锻炼之后的肌肉会更发达,发达肌肉的重要特点是提高身体基础代谢率,当身体基础代谢率提高时,就能够消耗身体更多的能量,可以维持机体能量负平衡。在跑步机上跑步时,随着身体上下的颠簸,对于脾胃都能有很好的良性刺激,脾胃功能提高,能将过多食物进行及时消化、分解和代谢,避免过多食物在体内蓄积。所以,跑步如果能坚持下来,能取得比较好的减肥效果。
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