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适当地吃柚子对于提高减肥效果有作用，具体如下：1、柚子本身的能量并不是特别高，适当地吃柚子，有助于控制过多的能量进入到体内，可以维持机体能量的负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减肥效果有积极的作用；2、柚子当中富含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来过多其他的食物，因此对于维持机体能量负平衡、脂肪的分解和代谢有积极作用，能够发挥出减肥效果；3、柚子当中富含有机酸，有机酸能够促进胃肠道消化液的分泌，使脾胃运化的能力增高，避免过多的食物在体内蓄积，进而也有提高减肥效果的作用。但如果不加节制地吃柚子，就会使柚子当中含有的糖分积少成多，进入到体内也会降低减肥的效果。