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脖子聚筋了怎么办

发布时间:2023-03-13

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科

视频内容

颈椎的健康对于人体比较重要,因为如果不注意颈椎姿势,有时会导致颈椎病的出现,引起手麻、脚麻的症状。在疾病的早期,有时会感觉到脖子聚筋了,此时需要看局部肿痛的位置,包括有没有小的包块,包块位置在哪里,如果找到局部的位置,可以通过轻微的手法按摩缓解,按摩的力度不要求较大,轻微的按摩即可。如果按摩后感觉有舒适感,或者包块逐渐减小,一般问题较小。除了按摩以外,还可以尝试热敷的办法,比如热水袋、热毛巾,起到舒筋活血、活血化瘀的目的,也可以起到缓解疼痛的目的。除了这些,平时要注意颈椎的姿势,尽量避免多低头的动作,尽量要多仰头。因为低头工作时间长了,颈椎的肌肉会感觉到疲劳,长时间以往肌肉会产生部分水肿、纤维化,时间长了以后,会有可能感觉到聚筋的情况出现。因此,对于脖子聚筋的情况,需要预防,出现症状以后,也可以通过热敷、按摩的方法来进行相应的缓解。

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